La fruta MASANA, manzanas y  peras 🙂

La manzana está disponible durante casi todo el año porque el fruto del manzano incluye más de 2.000 especies y se cultiva en medio mundo dando lugar a más de mil variedades de manzanas, casi nada. Su mejor época es entre septiembre y junio, es decir, la manzana es una fruta de frío, el verano no es su mejor época, aunque hay variedades que nos permiten disfrutarla todo el año, y especialmente en los meses fríos precisamente porque escasean otras frutas. Es una de las frutas más saludables que más propiedades nos aportan por su alto contenido en agua, y vitaminas. La pera tiene propiedades antioxidantes, nos ayuda a controlar el colesterol, contiene ácido fólico, y es perfecta para dietas por su gran contenido en agua. Aunque en invierno apetezca menos la fruta, procura introducir en tu dieta el consumo habitual de pera y manzana y pon tus defensas en forma.